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（图片均为
受访者提供）
■绿色车生活
解释：“4＋2”运动，指的是汽车的4个轮子加上自行车2个轮子的运动，其重点在“2”，指的是健康自然的运动旅游方式——骑行运动
“通俗地说，6个轮子的运动生活，便是在你的汽车后备箱里，再放一辆轻便的自行车。我非常喜欢‘4+2’！”佛山市梅花园汽车销售服务有限公司三水分公司的负责人张耀宏说，目前，他既是佛山汽车业界的一名管理人员，也是佛山自行车业界骑行运动的一名爱好者和组织者，在工作之余，致力推广休闲健康的“4＋2”运动。
汽车是不少人出行的代步工具，而自行车则在汽车的基础上，为骑友的便利和健康加分。目前，自行车运动蔚然成风，而“4＋2”运动也悄然兴起。在佛山，像张耀宏这样的喜欢“4+2”运动的人越来越多，张耀宏本人就曾组织过100多骑友驰骋在三水的绿道……
“4＋2”，为休闲健康出发
“五一期间，我们组织了几批次的骑行旅游活动，去了清远的英西峰林走廊、连西画廊等地方，很美很刺激。”谈及今年五一期间的骑行活动，作为组织者的张耀宏至今还是那么兴奋。
英西峰林走廊、广西巴马、云南罗平、青海青海湖……近几年来，在“4＋2”模式的带动下，张耀宏组织了三水、南海、禅城等地的骑友，不仅走遍了佛山的山山水水，还将活动拓展到除了佛山之外的省内外，并成立了“兄弟骑行俱乐部”，有力地推动着佛山本地的“4＋2”运动。
一般来说，150公里以内的路程是比较适宜骑行的，如果距离目的地较远，那就需要汽车或者火车的帮助。张耀宏介绍说，去云南、青海，只能用火车将自行车运送到目的地。而省内150公里以外的地方，都是驾车带上自行车前往。
“‘4+2’去广西阳朔是我们组织的一次最经典活动。开车到阳朔之后，不管是环山骑行，还是荡舟漓江，感觉总是那么美，就算是再辛苦也值得。”张耀宏说，“4＋2”，也就是汽车+自行车的运动，无疑是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美，一辆单车一个背包即可出行，简单又环保，驶过颠簸的路途，在不断而来的困难当中体验挑战，在他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。
根据统计，如果每天持之以恒骑自行车，75公斤重的人，每小时以15公里的速度，骑117公里时，可减少半公斤体重。而且骑自行车骑出来的纤细小腿，同节食瘦下来的可是截然不同。
对此，张耀宏笑说，在自驾游兴盛的今天，开车出门的同时最好也别忘带上一架自行车。老是开车，你的腿上说不定会长出很多赘肉，所以开到目的地以后，就换个交通工具吧。置身于陌生的风景中，同样可以用熟悉的方式健身、放松……
“当你只用4个轮子的汽车出行的时候，你只是这个城市中最普通的一员，但再加上2轮的自行车，你就不仅是健康的达人，更是生活的达人。”张耀宏希望更多的市民爱上“4＋2”运动，其实最不用赘言的就是骑自行车对身体的好处，否则健身房里也不会出现Spinning这样的自行车运动了。
骑游，最美的风景总在远方
可以说，自行车骑行既是传统的出行方式，也是现代生活休闲、时尚的体现。城市的高度发展，汽车时代的到来让人们一度离开了自行车，如今自行车又重返生活。
现在，人们开车不一定是为了上下班，骑着自行车并非只是为了赶路。但如果在佛山市区骑行，人们就不得不面对这样的事实：空气质量不好，汽车尾气严重。有车友表示，要在佛山寻找一块骑车净地，至少要骑行20公里，方能避开污染严重的空气，不像粤西，只需骑车几公里，便可到达山清水秀的景点，空气也比较清新。
据了解，如果不是长途旅行，佛山适合骑游的地方主要是南海南国桃园、西樵山和高明的平沙岛等地，每逢周末，只要是好天气，总会看到三三两两骑游的身影。另外，如果只是为了锻炼，禅城的世纪莲和西樵山则是众车友选择的好去处。
“钟意骑行的人，总喜欢去远一点的地方看看风景，体验当地的风情。”山水车元素骑行生活馆的邱永昆说，越是生态原始自然的地方，越是吸引骑友，而靓景都是在远方，所以，“4+2”运动会越来越受到有车人士的欢迎和践行。
邱永昆，人称“昆仔”，基于共同的爱好而和张耀宏一起推广“4+2”运动。他是名副其实的“骑行达人”，不仅组织“4+2”的活动，还积极参与骑行，云南、青海、清远、肇庆等地，都留下了他的游踪。
“骑上自行车，去郊外呼吸纯净空气，拥抱蓝天，拥抱阳光，拥抱绿色，既健身又有情趣。每次去远地，我们都拍了很多照片回来，放到微博或者俱乐部的论坛上，供车友们欣赏，一起分享旅途的美丽和骑游心得。”昆仔谈到每次的骑行都是那么兴奋。他说，目前，三水骑自行车的氛围越来越浓，加上政府大力兴建绿道，“4+2”运动肯定会越来越流行。他所在的自行车行不但要有整车、有品牌，朝着专业自行车行的方向去做，还要积极组织“4+2”活动，让越来越多的人加入“4+2”的行列，享受休闲健康、自由美好的人生。
“4＋2”达人守则
□链接
从挑选自行车开始
“4＋2”有特别的衣着
好马要有好鞍配
“4＋2”的完美生活是不是让你看得心痒？别急，如果你想瞬间变身成为那样的健康运动生活达人，有些事情，你得务必知道。那么，到底要怎么样，才能成为“4＋2”达人呢？
☆守则A
从挑选自行车开始
○两厢轿车请选折叠自行车
○越野车or城市运动车请选山地车
○你是“女驾手”，请选：女性登山车
☆守则B
“4＋2”有特别的衣着
○衣服排汗透气是关键
○专业骑行裤保护作用强大
○单车鞋绝对是专业水准
☆守则C
好马要有好鞍配
单车安全帽：可以降低头部意外撞击时的伤害，要注意大小是否合头，而佩戴时也必须要将四条带子调整服帖，松紧合度，不易摇晃移位，前端不可翘起。
水袋：主要构造是由一个背在背上的软袋，引伸出一根吸食管，还可以配合特殊设计的单车背包使用。这项设计一来使装水容量大增，二来不用再拿取水壶，使得喝水时更加安全。当然你如果只是在上下班途中骑骑车，倒不用那么麻烦，停下来喝水就好。
车灯：天色昏暗、夜路或隧道使用，一般可以兼当手电筒，大多使用干电池为多。此种车灯因亮度不足多为警示用，无法充当照明。如果你要骑自行车长途旅行，还是应该使用大型分离式车灯。
太阳眼镜：骑自行车时戴太阳镜总是很帅。而实际上，它主要是为防沙挡风及阻挡紫外线。在户外活动时紫外线强烈，所以一定要佩戴太阳眼镜，尽量以服帖脸部的最佳，以减少眼睛受伤或产生病变。
单车手套：手套的背部材质类似专业的骑行裤，手心部分为皮质，可以增加握把的触感，防滑效果很好；另外还有吸震、减少意外摔倒的作用。
(来源:南方日报)
