“饮早茶”好习惯 “吃消夜”不可取

　　中医名家施安丽讲中医文化

施安丽(中)。

　　著名中医名家施安丽日前来到南国书香节佛山和广州会场，举行以中医文化主题的讲座。她从中华元典文化开始，向读者介绍中医养生的观念，并传授中医养生方法。她的讲座注重实用性，引发佛山、广州两地观众的热烈回应。施安丽是国家中医药战略地位研究课题组成员、广州中医药大学终身教授、中医界泰斗邓铁涛的弟子。

　　在讲座上，施安丽介绍了中医传统哲学文化的背景。她认为，中国的元典文化是从先贤伏羲那里来的，中华民族最早的文化是伏羲原创的八卦，给我们后人留下这么一个了不起的道理，简称为“道”。在传统文化中，“道”是最高的境界，其本质反映古人尊重天、尊重地、尊重人、尊重自然、尊重阴阳五行。“人是一个小宇宙，与大宇宙有着密不可分的联系。我们只能顺应天地自然，而不能与自然对着干。”她还澄清了一些流行的误区，不少北方人退休之后喜欢到广东、海南等南方沿海地区避寒就是其一。“这是非常要不得的。人体适应一个地方的自然环境需要一个过程。因此，三九天、三伏天是不宜外出的，应该待在自己一直生活的地方。如果真想避寒的话，10月份左右就应该过去提前适应。”

　　“人的身体是一个共生的系统。”施安丽特别强调人体的完备性和自主性。她还认为：“西医是治病，中医是治人；他们是抗生，我们是助生。”谈到中西医之间的分别时，施安丽认为：“中医是‘活的’、是‘有生命的’，因此，中华文化才能生生不息。”

　　在讲座中，施安丽介绍的养生秘方深受听众欢迎。她认为健康问题的核心，在于把握生命的自然规律，善于管理身体，做到劳逸结合。“许多人迷信医生，其实医生没有那么大能力，因为医生也会生病、也会死。与其依靠医生和药物，还不如养成良好的生活习惯，所以俗语有云‘无病不呻吟，小病莫大养’。”

　　谈到保健养生，施安丽还不忘点评“老广”们的饮食习惯。她认为“饮早茶”就是一个很好的习惯，因为营养丰富，但是“吃消夜”却不可取。一些人总是觉得自己需要吃很多才有“饱”的感觉，其实也是一种病态。“这种感觉只是说明胃处于亢奋状态，也是一种心理暗示，觉得非把食物咽下去了才感到饱。”她向在场观众支招，越是遇到这样的情况越要少吃，过一段时间精神状态和体力都会有所好转。（记者/杨逸 陈祥蕉 实习生/杨向巾）

(来源:南方日报)