快乐孕育 母婴健康

　　孕期脸上长斑要不要使用祛斑产品、分娩中适合吃哪些食物……8月23日，由中国疾病预防控制中心妇幼保健中心组织开展的“快乐孕育”健康教育项目培训班在京举行，孕妇们关心的问题，在由国内著名产科学、儿科学、营养学等专家编写的《“快乐孕育”——孕妇学校高级教程》中都能找到答案。

　　中国疾病预防控制中心妇幼保健中心副主任金曦说，孕妇学校是妇幼健康教育的阵地，是降低孕产妇死亡和出生缺陷、提高下一代人口素质的重要措施。由北京大学妇儿保健中心、北京大学第一医院等医疗保健机构参与教学与试验的这本书，推动了孕妇学校教材的标准化进程，对孕妇普遍存在的疑虑和误区都进行了详细的解释。

　　孕期进补别过量

　　怀孕后，孕妇只要胃口好，全家就高兴，有的甚至买来各种营养品，导致孕妇体重超标，这对分娩、孩子健康都存在隐患。目前，我国巨大儿发生率达10%，剖宫产率居高不下。

　　孕早期，宝宝还只是处于细胞分裂和器官初步发育阶段，这时孕妇需要的营养成分与平时相差不多，通过增加食品的量和品种就能获得足够的营养。有些孕妇由于早孕反应严重、饮食单调或者偏食等原因，未必能达到理想的饮食状态，可根据医生的诊断和建议，服用一些营养素补剂来补充维生素和矿物质。但保健品并不是孕早期的必需品，也不是每个孕妇都需要的，进补切忌过量。

　　祛斑产品放一边

　　怀孕期间，由于激素水平变化，有的孕妇皮肤光滑细腻，有的干燥敏感甚至会出现色斑。

　　清洁、保湿、营养和防晒，是孕妇最基础的皮肤护理原则，对化妆品的选择一定要慎重，避免有害成分对胎儿产生直接、间接伤害。比如口红里的重要成分羊毛脂，就具有较强的吸附性，能将尘埃、细菌、病毒等有害物质的微小颗粒吸附在口唇黏膜上，通过食物进入人体内；祛斑产品里面含有的汞，是非常有害的一种重金属物质，它可以在体内蓄积，并通过胎盘、乳汁传递给胎儿和婴儿；指甲油也含有多种有毒成分，孕妇用涂抹了指甲油的手吃东西时，这些化学物质很容易浸入母体，并通过胎盘和血液进入胎儿体内。

　　分娩中一定要进食

　　中国剖宫产率世界第一，有的地方达到50%-60%甚至80%。剖宫产不仅会增加宝宝感染的机会，也影响其神经系统的发育，还会给孕妇带来子宫瘢痕、子宫内膜异位和盆腔炎等远期影响。自然分娩对母婴来说都是最好的方式。

　　正常情况下，初产妇从第一产程到胎盘娩出，要经历十几个小时甚至二十几个小时的时间，整个过程像是一项“重体力”劳动。孕妇在分娩中一定要进食，适合吃高能量、清淡且容易消化的食物，如牛奶、瘦肉粥、面条、鸡蛋羹等流食或半流食类食物。香蕉矿物质含量多、能量高且易消化，是西方人喜欢的孕妇食品。巧克力能够为人体快速提供能量，可以少量吃一些，但由于巧克力的饱和脂肪酸以及糖含量较高，不宜多吃。

(来源:北京日报)