骑车巧按穴位
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王建国
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自行车是许多人外出的主要交通工具，如果骑车时适当地调整姿式，对人体的特定穴位进行按摩，往往能收到明显的强身健体效果。
一、按摩涌泉穴
涌泉穴位于足心，是肾经的起点。骑车时可使足心与脚踏接触，利用脚踏的反作用力对足心进行按摩，强度可根据自己蹬脚踏的力气灵活掌握。经常坚持就能强肾益气。
二、按摩会阴穴
骑车时上身微微向前倾，使自己的会阴穴与车座充分接触，自行车运动中，便能使会阴部位左右轮番挤压座垫，从而起到按摩会阴部位的良好作用。久而久之，能收到补阴壮阳保健的效果。
三、按摩脚趾
在脚趾部位有许多穴位，对这些穴位作适当的按摩，对健体能起重要的作用。足大趾的大敦穴与隐白穴，第四趾的足窍阴穴分别是肝经、脾经与胆经的起点，骑车时以足尖蹬脚踏，就可以让这些穴位得到有效的按摩，它可以兴奋神经、疏淤导滞、去烦除火、进而增强人体的免疫力。
《健康时报》
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