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  主页 > 体育文摘 > 第二版 体育迷沙龙·健身·健美 2000年08月24日

克林顿的健身秘方
    克林顿已经54岁了，但身体好是明摆着的。虽然有关他的肺活量、心率等数据属于美国国家机密，但他的健身秘方却还是可以告人的。
    星期一：围绕林荫大道跑5英里。第一个一英里，慢跑，不计时间，然后用8分10秒、8分整、7分50秒的时间跑第二、三、四个一英里。最后一个一英里，慢跑，不计时间，直至完全放松。
    星期二：以自己的最快速度攀跑国会山。在下山过程中，慢跑。
    星期三：休息
    星期四：攀跑林肯纪念堂的台阶，时间不限。
    星期五：有氧运动。
    在白宫的跑道上，先慢跑1英里，然后用52－54秒的时间跑180米，跑5次。
    每次间歇，放松跑30秒。
    星期六：休息
    星期天：长跑沿着波托马克河，跑6－8英里，时间不限。
    这则处方是美国一位专业健身顾问为克林顿开出的。对于有着家族遗传体重超重和心脏病史的这位总统来说，选择跑步作为健身手段的确功效卓著。（摘自《运动休闲》）
    《体育文摘》 (2000年08月24日第二版)

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