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2003年 第一期


活动手指可健脑

  近年来,国外学者研究发现,经常活动手指,给细胞直接刺激,对健脑十分有益。一些学者更指出,对大脑来说,最重要的是活动手指。高效率地活动手指,远比效果差的用功学习及死记硬背更能增强大脑的活力。 
  为什么活动手指能增强大脑的功能呢?这是因为,人的脑细胞在出生时大约有140亿个,一过20岁就以每天10万个的速度开始死亡,到35岁已丧失5亿以上,到60-70岁时大致减少了十分之一左右。这是人到中年便感到精力不足,而到老年则思维能力和记忆力减退的原因。从大脑皮质的“感觉”和“运动”机能方面来说,手指占的比重最大。因此,经常活动手指刺激大脑,可以阻止及延缓细胞衰老退化过程,使大脑功能经久不衰。 
  那我们应该怎样科学并合理地活动手指呢? 
  尽量双手并用。总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子。喜欢用右手的人要多锻炼左手,如用左手提物、关门窗、翻书页等。爱用左手的人也应该锻炼右手。 
  培养手指的灵活性。要使指尖能从事一些比较精密的活动,如拼装小型塑料模型、摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。 
  锻炼皮肤的敏感性。皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝,所以应让手指经常接受冷热刺激,如冷、热水洗手等。 
  增强手指关节的柔韧性。这对提高大脑的工作效率有益。如悬肘写字作画、织毛线衣等。 
  使手指的活动多样化。总是单调的方法会减少手指的灵活性,限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动,必要时也可以用健身球来活动手指。 


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