人民网 >> 生活 >> 生活报道 >> 生活报道 2002年8月02日16:28


洪昭光教授谈怎样活到100岁(四)
    

  最后,一个外国人救了他。他单位组织代表团去美国考察,他也一起去了美国。他跟大使馆讲,请帮忙找一个美国有名望的心脏专家,想请教一个问题,我这个病该不该装起搏器。大使馆不错,真给他找了个美国专家。

    100美元挂个号,他说:“我就问问按美国的标准,我这个病该不该装起搏器。”美国医生给他查得很详细,最后告诉他两句话:第一句话,你这病按美国的标准,应当装起搏器。第二句话,你们国内的医生分两派,一派认为应该装,一派认为不应当装。可以明确告诉你,认为应当装起搏器的医生,是世界水平的医生。这话一听,他回来就不疼了,不闷了,不憋气了,上班去了。

    保持良好的心理状态,就是最好的抗癌方式。对任何病都是如此,心理的力量非常非常强大,强大得你不可想象

    

    暗示作用非常大。什么是暗示作用呢?比如,医生治高血压,发给病人一粒胶囊半黄半绿,非常漂亮的胶囊。说这个降压药从美国进口非常好,你吃了下礼拜再来检查。其实,里面装的是淀粉,但下礼拜一看很多病人血压恢复到正常,睡觉也好。开刀以后肚子疼得要命,胃大部分切除,疼得不得了,我给你打针,打吗啡止疼,一打就好了,其实打的是生理盐水。开刀有半尺多长的刀口多厉害,打上生理盐水,告诉他是吗啡,48%的人完全不疼;你就真打吗啡,只能95%的人不疼,还有5%的人不管用。这就是暗示催眠的作用。

    美国人治癌症,一个一个地治,病人死得快。怎么办呢?进行小组治疗。癌症病人每个礼拜,七八个聚一次,座谈,大家一起聊聊天,说说话,心里有什么难受,尽管说出来,互相鼓励。这个小组疗法一来,大家心理状态很好,结果呢,化疗副作用很少,死亡率很低,成活率很高。

    北京表彰过抗癌明星,本来只能活半年一年的,结果是活了十八年都好好的,医生奇怪,怎么癌细胞转移那么厉害,他还活得那么好呢?因为他们都在公园活动啊。每天早晨北京八一湖公园有两千人在跳啊、活动啊,高高兴兴聊天啊,成立了“抗癌俱乐部”。为什么说有些病人半年就要死的,可二十年后还是好好的呢?对此,没有一个人回答说,我是用好药延长寿命的。他们个个都这样说,我心情很愉快,充满信心,我对未来充满希望,我一点都不害怕,因为我们大家心里很快活。总结下来,第一条,他们都是心理状态良好,心理平衡;第二条,他们都有一个和睦的家庭,家人很关心,单位很关心,拥有一个强大的精神支柱。

    心理是主要的,药物是次要的。因此,保持良好的心理状态就是最好的抗癌方式。

    实际上,一个人心理平衡,什么病都不会得,得了病也好得快。任何病都是这样,这个力量非常非常强大,有时强大得你不可想象。最近,我们有个外省来的病人是心肌梗死,大面积心肌梗死,食壁瘤,里面还有血栓,医生说这个没有办法,惟一的一线希望是上北京安贞医院做冠肪搭桥,把食壁瘤切除了。

    他到我这儿来,我说:“你要做可以,但要做一个心肌存活试验。如果心肌还有存活的,搭桥就有效,心肌都死光了,搭桥也无效。”一做下来,已经没有活的心肌,他说这下完了。

    刚巧,那天我们有个健康教育课,他去听了这场教育课,听后他说:“听了这课,胜读十年书,灵魂受到很大震动。别看我当了一辈子银行行长,我都不知道什么是健康,怎么得到健康,怎么去做?现在才知道,健康四大基石太好了!”

    回去以后,他给自己写了四句话,第一句是忘掉过去,因为过去当行长时高朋满座,车水马龙,前呼后拥。现在不做了,还经常想到过去那样,心里多难受,应该忘掉过去。第二句是不看现在,现在的行长比自己当行长时还威风,越比越生气,我不看现在。第三句是享受今天,每天养养花草,听听广播。第四句是展望明天,我这个心脏好好保养,能活90多岁。就这样忘掉过去、不看现在、享受今天、展望未来。

    到现在两年了,回来复查,一照片子,心脏明显缩小,放射科的主任说:“错了,片子拿错了。”我说:“没错,要么重照。”真的,我可一辈子没见过,两年前心脏这么大,能活到现在就很少,按说心脏只能越来越大,怎么会缩小呢?这可是第一次见到。再做超声波,发现他的心脏明显缩小,心功能明显改善,血栓消失。现在,他活得很好,天天爬山。

    人啊,只要有个良好的心态,人体就有很大的抗病能力,很大的抵抗力,精神一崩溃,就全完了。有位著名的科学家,有人告诉他一个消息,某某人死了。这个人原是他的秘书,非常好,跟他许多年,得了病突然死了。这位科学家感到很难受,晚上,他也死了。所以,心理状态对于疾病的发生关系很大,癌症、冠心病、高血压、糖尿病都可能发生。因此,稳定心态很重要。

    划分心理平衡与否的标准:看待世界,你是用乐观积极的态度,还是用悲观消极的态度

    我们怎么保持稳定的心态呢?三句话:“正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会。”一个人要心态稳定,就要正确对待自己,自己的人生坐标定位要准,不要越位也不要自卑。另外,正确对待他人,正确对待社会,永远对社会有种感激之心,这个要是做到了,好多事都能解决。

    人对社会有两种态度,一种人用乐观的、积极的态度看世界,一种人用悲观的、消极的态度看世界。实际上,就这样划分人的心理平衡不平衡。如果你乐观积极地看世界,这世界很美好。你如果悲观消极地看世界,这世界很可怕。现在改革开放,很多利益在调整,不稳定不平衡的事太多了,你怎么来看?如果这个人悲观看世界,天天都能生气,从早到晚,每件事都能活活把你气死,值得生气的事太多了。相反,要是乐观看世界,说实在话,我们现在这个时代,是共和国成立以来最好的时代,国家的经济、政治、军事、外交、人民生活从来没有这么好过。如果你要想高兴的话,就从早到晚乐观看世界。

    所以,一个哲学家讲过:“生活像镜子,你笑他也笑,你哭他也哭”。

    幸福没有标准。我的一个研究生专门研究“老年幸福度”。老年怎么才能幸福呢?似乎,老年幸福不用研究,钱多肯定幸福,房子大、地位高肯定幸福。研究结果恰恰相反。一位名大学的名教授,生活最痛苦,名大学的名教授,怎么会很痛苦呢?他的两个孩子分别是博士和博士后,都在美国,那多好啊!有一天,老教授下楼梯,最后一层台阶没踩稳,滑了一下,手撑了一下地,股骨骨折了。家里老太太身体又不好,不能帮老教授翻身,雇个小保姆,又做不好。时间长了,老教授长出褥疮,尿不出来,插导尿管。

    亲人们都在美国,这里是孤苦伶仃,冷雨敲窗,除了老太太还有谁,想说话的人都没有。孩子在美国好倒是好,可博士后回不来,只能到圣诞节寄张卡片给你,管什么事啊!夫妇俩非常痛苦,精神状态不好。

    相反,谁最幸福、最高兴呢?板爷最高兴,北京蹬平板车的、蹬三轮车的最高兴。他怎么最幸福呢?板爷虽然住的是平房,可早上一起来,两手提着两个鸟笼,上公园溜弯去了。一边唱着京剧,一边溜弯,挺好!

    回来一碗豆浆两根油条,挺好!板爷的孩子不是什么硕士博士,儿子初中毕业,在马路对面修自行车。闺女呢,胡同口对面卖酱油呢。所以,他们经常会来看他,有点头痛脑热,大家都来看他,买点水果点心,天伦之乐,儿孙绕膝,有说有笑。

    板爷说过去我棒子面都吃不上,现在不仅吃水果,还能吃上点心。每天有说有笑,非常高兴,没有一点难受,闺女也在,儿子也在,挺孝顺。

    你那个教授儿子都是博士、博士后,就圣诞节一张卡片,管什么事?

    养心八珍汤———真正健康的心灵

    人幸福与否,这没有一个绝对的标准,因此我们要做到心态平衡。七十年代送礼送点心;八十年代送礼送保健品;九十年代送礼送鲜花。我管的病房是现在没人送点心,都是送鲜花。二十一世纪最宝贵的是健康,怎么送健康呢?送健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤是真正健康的心灵的八珍汤、八味药。

    第一味药:慈爱心一片。对世界充满爱心。这个人如果对世界不充满爱心,那这个人不能做人。

    第二味药:好肚肠二寸。要善良。一个人对世界充满爱心又善良,要能帮助人。

    第三味药:正气三分。人都要有正气。江总书记关于“三讲”的讲话中就有讲正气。

    第四味药:宽容四钱。宽容比正气要多。因为人非圣贤,多有不足,你要不宽容不行,人必须量大,对他人宽容。

    第五味药:孝顺常想。我们做“老年幸福组”调查,发现影响老年人幸福最主要的因素不是金钱、地位。有一个孝顺的子女在身边,是所有老年人幸福的首要条件。子女不孝顺,再多也没有用。一次,我碰到香港一位经理和我聊天。本来,我以为香港合资经营企业用人的首要标准肯定是要外文好、会电脑。不料,他说:“不是,我选人啊,最重要的是看他是否孝顺,他如果连自己的父母都不孝顺,他能对别人好得了吗?

    他肯定是白眼狼。因此,我选人,头一个看他是不是孝顺。凡孝顺,必是好人,他不做违背道德的事。因为他孝顺父母,他一定好。”孝顺是东方美德。

    第六味药:老实适量。人也不能太老实,太老实变傻子也不行,老实只能看情况,适量掌握。

    第七味药:奉献不拘。奉献越多越好。

    第八味药:回报不求。

    把这八味药放在“宽心锅”里炒,文火慢炒不焦不燥,就是慢慢经常思考,还放在“公平钵”里研,精磨细研,越细越好,三思为末,淡泊为引,做事要三思而行,还要淡泊宁静。梧桐子大小,和气汤送下,清风明月,早晚分服。可精华心灵,升华人格,物我两忘,宠辱不惊。

    “养心八珍汤”有六大功效。第一,诚实做人;第二,认真做事;第三,奉献社会;第四,享受生活;第五,延年益寿;第六,消灾去祸。 

    我想心理要平衡,一个人既要奉献社会,还要享受生活。过去光提奉献不对,还要享受生活。这里的享受是指他需要更多的业余爱好。知识面要宽一点,有越多的业余爱好,那么他心理越容易平衡,我们现在很多医生只看病,不会看病人。你怎么不好?高血压,还有什么不好,抓点药走吧。他把病人当作一种机器,千篇一律。实际上人跟人不同,心理状态、性格相差很多,千篇一律病就看不好,这就需要医生有广泛的知识。

    马寅初老先生讲过两句话:“宠辱不惊闲看庭前花开花落,去留无意漫观天外云展云舒”。这个度量很大。

    梁启超给谢冰心写过:“世事沧桑心事定,胸心海岳梦中飞。”世界上虽沧桑变化,我心事定,无论你怎么变化,我心里有数,心里各种烦恼的事啊,做一个梦、睡个午觉就过去了。这就是度量。

    张学良将军,1932年就是国民革命军副司令、海陆空的副司令,仅次于蒋介石,后来却成为阶下囚。如果心理不平衡,度量小,十个张学良都死了。而他无论受多大的挫折,都能保持心理平衡。

    诺贝尔奖获得者李政道教授,今年中国科学院在北京为他举行七十岁生日庆祝会时,他说:“我一辈子做事做人的原则,以杜甫‘细推物理洒行乐,何为浮名绊此身’两句诗为准则。仔细地推敲世界上的万物道理,做一些自己喜欢做的、快乐的、有益的事,不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。”

    人生三乐:助人为乐,知足常乐,自得其乐一个人心态好,世界上一切都变得很美好。比如,我今天很高兴,全身都轻松,走到马路上,看到阳光明媚,蓝天更蓝,空气更清新,满大街的人都高兴,其实我个人高兴就感到世界很美好。我自己不高兴啊,心理难受,就是山光水色你也欣赏不了,山珍海味也没有味道。假设躺在一张最好的床上,高级席梦思床、一万多元钱一张的床,躺在床上翻来覆去整夜做恶梦,心情不好,床再好也没有用。实际上就是这样,心情好,一切都美好,所以杜甫讲过:“感时花溅泪,恨别鸟惊心”。花鸟多好啊,为什么会流眼泪、心惊肉跳呢,因为“烽火连三月,家书抵万金”,在打仗的情况下,家里亲人死活都不知道,一看到花鸟只能更伤心。

    白居易诗中曾写过:“行宫望月伤心色,夜雨闻铃肠断声。”皇帝的行宫多漂亮,月亮多好啊,但却是伤心的颜色;铃声多好听啊,却是肠断的声音。为什么呢,因为唐明皇听到杨贵妃死了,他心中整天想念着杨贵妃,很痛苦。在这种情况下,行宫明月则是伤心的事,夜雨铃声确是断肠的声音。自己心态不好,一切都很灰暗。

    因此,我们要保证自己“三个快乐”:第一助人为乐;第二知足常乐;第三自得其乐。为什么要助人为乐,这是人生最大的快乐。助人,在帮助人的过程中,净化灵魂、升华人格,所以助人是人生最大的快乐。我管的病房里经常住着一些大款,我经常劝他们,你有钱不要吃喝嫖赌,你吃喝嫖赌,得了艾滋病,死得更快,还没有药治。你有钱赶紧捐给希望工程,你把钱给老少边穷地区,他高兴,你高兴,全社会都好。有人说,我可助不了人,我没钱,怎么助人?你看,他比我有钱,他地位还更高,我说,你可别这么比,这么比会气死人,他钱比你多,可是他风险比你大,他地位比你高,他压力大。事情是一分为二的,所以要知足常乐。还有个自得其乐,就是倒霉的时候,一定要乐,倒霉的时候怎么还快乐?要知道,人生是风水轮流转,本来这个世界上月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,十年河东十年河西,没有一个人永远走运,没有一个人永远倒霉。巴尔扎克讲过:“苦难是生活最好的老师。”你现在倒霉,意味着光明就在前面啊,所以你要自得其乐。祸福相依存,苦难是生活最好的老师,所以一个人要保持永远的快乐的心情。

    最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行

    总的来讲,健康对我们是最宝贵的。而健康不能靠高科技,不能靠药物,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。最好的医生是自己,这话不是我说的,古希腊名医希波克拉底精辟指出:“病人的本能就是病人的医生,医生是帮助本能的。”

    你看,手上拉了一个口子,一会儿出血就凝固了,一个礼拜它愈合了;肠子坏了,截了一段,没事;肺坏了,切掉一个,没事;肾脏坏了,那都可以治,你身体有着强大的再创能力,你自己能保持好的状态。

    最好的药物是时间,为什么呢?越早治疗越早发现越好。我们有个病人是尿毒症,十二年高血压耽误了,结果透析花了90万元,其实你早治疗很简单,像高血压一天一片药,三个月、半年就好了,费用小。要是一耽误,那就得三、五年甚至更长时间,而且不是一片药了,而是两种药合在一起。要是再耽误十几天脑出血了,那就不是一片药两片药管得住的了,那就得穿颅打洞、抽血。显然,越早治疗越好。比如心肌梗死,你马上上医院打上一针药,半个小时一个小时就化开了。可六个小时以后,心肌梗死再送医院,虽有一定效果,但效果很差。十二小时以后,用药毫无效果,你打针都不管用。所以,时间是最好的药物。

    至于最好的心情是宁静,最好的运动是步行,其实很简单。美国专家研究,花在预防上1元钱,就能节省医疗费100元钱。合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,人不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

    最后的总结,可以用四句话:一个中心,两个基本点,三大作风,八项注意就行了。一个中心就是以健康为中心,因为健康失去了,什么都没有了,二十一世纪以健康为中心。

    两个基本点,第一点叫糊涂一点,为什么呢?毛主席高度评价叶帅:“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂。”诸葛亮一辈子做事小心谨慎很周到,吕端这个宰相呢?小事糊涂,大事不糊涂,有人告到皇帝那里,说吕端这个宰相老糊涂了,皇帝说:“他哪里老糊涂,你才糊涂蛋呢。吕端这个宰相小事糊涂,大事清楚。”这是真聪明的人啊,脑子一清二楚,小事糊涂,他是装糊涂。小事认真,整天计较一些鸡毛蒜皮的事,这种人才是笨蛋。还要潇洒一点,度量大一些,风格高一些,站得高,看得远,这样处人处事多好啊。

    三大作风,助人为乐,知足常乐,自得其乐。

    八项注意,包括四大基石、四个最好。四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。四个最好:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。做到这些,基本上不要吃什么药,我们个个都健康地活到七十、八十、九十、百岁不是梦。

    最近,我们还归纳了四句话,很简单的四句话:“天天微笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。”只要我们按照这样生活,疾病减少,我们都能健康活到一百二十岁,健康享受每一天!


来源:《解放日报》 2002年8月02日
(责任编辑:张爱敬)


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