人民网 >> 生活 >> 生活报道 >> 生活报道 2003年4月22日11:06


抗击非典:6种方法能快速增强免疫力
    

  据有关病毒学专家介绍,病毒能够通过使用病人身体中的DNA基因复制系统来复制自己。但身体当中的免疫细胞会很快杀掉这些感染病毒。冠状病毒是一种新型的变异病毒,它不能被我们的身体识别。这样,在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争。人身体的免疫功能越强,受病毒侵害的几率就越小。

    专家认为人们可以尽自己所能调动免疫系统,确保身体处于“非常健康”的状态。如果免疫系统强,就算被感染上病毒,也会将病毒的侵害降到最低限度。就此,专家推荐一些在短时期内能够增强免疫功能的方法:

    1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能:———每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式:d-维生素E和dl-维生素E。d-维生素E是自然形式,可以更快被身体吸收。———每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。

    ———Beta胡罗卜素,每天服用不超过10000国际单位———硒,每天200微克———锌,每天不超过500毫克———硫辛酸,每天50毫克

    ———谷胱甘肽,每天50毫克

    2、每天喝绿茶,因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。

    3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯,在这段时间可以做一些轻度或中度运动。

    4、确保食用足够的碳水化合物食物,如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。

    5、每天保证充足睡眠,不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙,从而压抑身体免疫功能。

    6、口罩虽然不能100%预防感染,但是能够起到一定的作用,减少被感染几率。


来源:《北京日报》 2003年4月22日
(责任编辑:张爱敬)
相关新闻
 不排除飞絮传播非典 提醒飞絮入眼别手揉
 抗击非典:乘客乘车注意留票据
 京、沪、穗三地专家谈防非典的方法
 怎样洗手才防传染?
 预防“非典”戴口罩有讲究 这些方法不对
 尚未建议学校停课 北京疾病控制中心答问
 
推荐给朋友:
 
镜像:美国 日本 教育网 科技网
关于我们 人民网地图 帮助信息 广告服务 合作加盟 网站声明 招聘英才 联系我们 京ICP证000006号
人 民 日 报 社 版 权 所 有 ,未 经 书 面 授 权 禁 止 复 制 或 建 立 镜 像