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心态宽松的人，在生活中是笑口常开的。反之，则容易陷入自我封琐之中。诚实地回答下列问题，同意写“是”，反之写“否”。
1、你每天都花两个小时或更长时间看电视；
2、你现在特别希望有一个自己的房间或办公室；
3、有了苦恼你宁愿与朋友说而不愿意与家人交流；
4、你一直写日记，而且从未公开；
5、即使你对公司的发展有一些新想法，你也不会告诉老板；
6、如果家人仔细询问你在单位工作的情况，你会觉得不耐烦；
7、现在的你比过去更喜欢独处；
8、如果有同事偶尔翻看了你放在办公桌上的东西，即使你知道他没有恶意，仍然会非常不满；
9、当你觉得健康出现一些问题时，会很快告诉家人；
10、午休时，如果别的同事聚在一起聊天，你一般不会加入；
11、如果上司就某件事问你，你会谨慎地回答，不会告诉他所有你知道的；
12、你觉得真正的朋友很难找；
13、遇到困难的时候，你习惯自己解决，而不是请教别人；
14、你认为自己是个内向的人；
15、你经常有孤独感；
16、对于人生，你有不少疑惑和烦恼，但你从未向任何人吐露过；
17、你平时的嘻嘻哈哈只是表面上的，其实并没有那么快乐；
18、你认为自己还像你过去一样坦率；
19、有时候你会默默揣测别人的想法；
20、对于别人提出的问题，你总要先弄清他问的意图，才决定是否回答；
21、你有时偷偷阅读一些心理学书籍；
22、让别人理解自己是很难的事；
23、即使是家人，你也会有所保留；
24、周末时，你从来不去同事或朋友家玩；
25、到目前为止，没有一个人能真的完全了解你；
26、你认为与其与人交谈、聊天，不如一个人静静地思考；
27、你讨厌家人对你在外面的活动追根究底；
28、有时，别人误解你是因为不太了解你的想法；
29、与同事聊天时，如果对方不说出他的想法，你不会主动问他；
30、你有很多想法只有自己知道。
答“是”记1分，答“否”记0分。你的总分在——
0－9分：恭喜。你的心态很宽松，这使你很少有烦恼。因为你总能及时地将烦恼分担出去，这是非常聪明的做法。
10－20分：你的心态比较正常，不妨再放宽一点，会轻松许多。
21－30分：你可能有点太紧张，太患得患失了。你容易把烦恼积存在心里，越积越多。最好能对别人、尤其是家人和朋友有更多的信任，以减轻自己的心理负担。不要纵容自己这种自我封锁的倾向，多与人交往。（王瑛）
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