善待45－55岁——人生黄金段  正是高危期

一般来说，45－55岁应该是人生黄金年龄段之一。值得关注的是，这个时期也是生命“高危期”（也称疾病爆发期）。据有关专家研究，人的生命线大致可分为几个阶段：0－35岁为人生最活跃期、健康期；35－45岁为疾病形成期；45－55岁为生命“高危期”（大多疾病在此阶段爆发，严重者危及生命，甚至就此而告别人间）；55－65岁为安全过渡期；65岁以后，如果没有明显器质性病变，反倒是相对安全期。一些“英年早逝”的悲剧，大都发生在45－55岁年龄段，故有专家称之为人生旅途上的“沼泽地”。     在人生过程中，45－55岁年龄段确有其特殊性，例如，工作上大都负一定领导责任，担子重；事业上不甘落后，还想拼搏一番；竞争意识、人际关系带来的压力很大；家庭中有老有小，负担不轻。因而既要努力工作，多出成果，又要学会科学安排生活；除注意劳逸结合、加强锻炼外，避免心劳具有重要意义。所谓心劳，即劳神过度。倘若对名利过分计较，势必心劳日绌，损害心身健康。实践证明，45－55岁中年人应力求保持愉快心境，切忌心胸狭窄，以免心气郁滞、胸闷不畅，导致疾病乘虚而入。据统计，由于精神抑郁、心情不愉快而引起的病变，占疾病总数的60％左右。另外，45－55岁年龄段，还应适当节制性生活。     李华甫摘自1月23日《天津老年时报》

《健康时报》 (2001年03月01日第十二版)

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