现代女性的身体保健

王尚行

随着社会的不断发展，一些生活方式病正体现在现代女性的生活中，而且正在被越来越多的人所认识。     首饰病     首饰佩戴不得法很容易引发“首饰病”，影响人们的健康。目前，较普遍的症状有三种：一种是由于穿耳眼或佩戴耳环而引起的感染。发生这种情况若不及时进行治疗而导致病菌扩散，会进一步引发耳软骨炎；另一种是由于在某些首饰中会含有一定数量的铅、铝等金属，从而造成部分佩戴者发生铅中毒等症状；第三种就是发生过敏性炎症，引起皮肤瘙痒以至溃烂。所以，在选择首饰时，除了注意纯度和光洁度等质量因素外，还要注意它的生产加工因素。尽量避免在非正式经营单位或旅游景点购买贴身首饰，防止各种感染源给身体带来潜在危害。     慢性腹泻工作和生活压力是导致腹泻的重要原因。若腹泻持续，可导致脱水。所以要多喝水，少吃或不吃煎炸、油腻食物。     溃疡     工作和生活压力大、食无定时、定量易导致溃疡。所以除了积极配合医生治疗外，平时要安排好自己的生活，定时定量进食，保持心情舒畅。     眼睛疲劳     易患病人群为文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不足的人。患者要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气较干燥，应多滴眼药水以防干燥。     慢性胃炎     预防方法：①慢嚼食物；②不偏食，吸收均衡营养；③减缓压力；④戒烟戒酒。     便秘     女性较男性易患便秘。解决及预防方法：①多吃蔬菜；②跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；③每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢，并在吃完早餐后养成上洗手间的习惯。有规律的生活很重要。     头痛     头经常一跳一跳地痛，并伴有眩晕。工作中用眼过度、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的原因。因此要放松心情，不要长时间埋头工作，间或闭上眼睛或到室外做简单的舒展动作，常开窗户让室内空气流通。     肩、颈部酸痛     运动少、压力沉重令肌肉紧张、血气运行差而出现此症。当感到肌肉酸疼时，最好每天睡前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，舒缓压力，作适当运动。     腰痛     女性比男性易患腰痛病，因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重。若是轻微的腰痛，只要按摩或伸展筋骨即可。若是严重腰痛，可以浸浴或以电暖炉敷疗。同时应常穿低跟鞋。     《深圳商报》

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