“早睡早起”身体不一定好

益康

“早睡早起身体好”一直被视为金科玉律，但英国最近的一项实验证明，这种休息模式会带来负面的生理影响，早起的人会整日精神紧张，情绪低落，肌肉酸痛，易患感冒和头痛。     伦敦西敏斯大学的生理学研究人员对４２名志愿者进行早起试验。测试他们连续２天提供的唾液样本，每天８次，而每天第一次唾液样平均在早晨醒来时马上收集。他们最早起床的时间为清晨５时２０分，最晚的是１０时３７分。经过化验后发现，在７时２１分前起床的一些人中，半数人的皮质醇分泌明显比晚起人多，而且整天也维持在高水平。皮质醇是一种荷尔蒙，专门应付情绪恶劣时体能下降的情况。     研究人员在这基础上继续对这些早起者进行观察测试，１０天后竟发现他们中的许多人都感到肌肉酸痛、感冒和头痛，情绪也感到低落。负责此项研究的克洛博士指出：研究结果可从生理角度解释，早起的人会过于忙碌和频频受挫，他们必须调集更多能量以保持精神集中，以致感到格外疲倦和暴躁。

《新闻晚报》 2001年3月20日

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