医生刘勇：催眠术重构入睡模式

    人民网北京5月20电（记者 耿宽谋）“催眠术重构入睡模式，是一个新的习惯的形成过程，学会自我催眠后，要自己不断重复练习，形成新的入睡习惯。”今天上午10点，“劳动我最美”全国职工微博大赛参赛者、宁波鄞州人民医院睡眠门诊副主任医师刘勇（微博）做客人民微博微访谈，以“以催眠术重构失眠者的入睡模式”为主题与网友在线交流。>>>>>进入微访谈

    刘勇认为，普通人可以进行自我催眠、调整睡眠的。“催眠术重构入睡模式，是一种催眠状态下的行为治疗过程。这个过程包括催眠舞蹈、呼吸放松、摇摆放松、渐进性放松等。” 

    刘勇介绍，催眠治疗对解决睡眠问题有效果，但是持续时间长短因人而异，“问题解决了不会复发”。他认为，睡眠是一个习惯，催眠术重构入睡模式，是一个新的习惯的形成过程，学会自我催眠后，要自己不断重复练习，形成新的入睡习惯，这是科学的。

    刘勇坦诚，因为催眠术很难学会，导致其在医学上应用比较少。他认为，催眠术应该在心理健康方向、睡眠健康方向、成长完善人格方向，对癌症、临终关怀方面，有很大潜力。

    对于网友催眠术会不会造成个人银行账户和密码泄露的担心，刘勇强调，催眠术的学习目的是服务于人、帮助人解决心理和生理上的苦恼，不是为了其他索取，这是基本道德。“催眠师在工作中是不会去问别人财产密码的，其实也是问不出来的，如果你去问他，他马上就会醒来的，特别是对那种爱财如命的人，这是他的底线。”

    刘勇认为，催眠术治疗对有严格的适应症和禁忌症。适用症是指正常人和亚健康人,或处在疾病恢复期的人,可以来进行催眠治疗；禁忌症是指严重精神病人、严重心理问题的人，不能够进行催眠治疗。也还应注意治疗环境，声音、光线、温度、湿度、空间大小等多个方面，严格遵循催眠程。

    刘勇在访谈中表示，30岁左右的男性正常睡眠时间为6—8小时，有规律早睡早起睡眠习惯则反映了身体健康、正常。对于睡眠比较轻、或睡眠多梦者，他建议合理饮食、增加运动，如无明显改善应考虑就医。

    本场微访谈由“劳动我最美”全国职工微博大赛官方微博@劳动我最美 担任主持人，吸引了12万逾人次的关注，其中50多名网友参与了讨论。

    访谈回放：【"劳动我最美"系列微访谈】刘勇医生：以催眠术重构失眠者的入睡模式