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人民网北京11月10日电 （记者 张葳）“今天既学会用点滴时间做运动，又给需要帮助的乡村孩子献了一份爱心，不虚此行！”职场新人小郭高兴地说，她刚刚参加完人民网强国社区联谊会馆举办的健身公益沙龙后。11月8日下午，针对白领网友工作忙碌、疏于锻炼的问题，联谊会馆和蒙牛乳业合作举办了以“点滴运动，百分公益”为主题的健身公益活动，多位运动达人和专业教练指导、分享了运动方法及小窍门，现场消耗的“卡路里”兑换成60双爱心手套捐赠给乡村学生。活动传递了随时随地“轻运动”的健身理念，提升了力所能及做公益的善举意识。
活动从健身达人的经验分享开始。网络电视栏目制片人崔辰光最近赢得本公司瘦身大赛亚军，他分享自己健康减肥的经验是“坚持”二字。网络媒体的工作节奏快、经常加班，他就见缝插针地找机会锻炼。他举例说：“比如工作间隙、上下班的路上、中午休息时间，都可以抽时间运动。虽然只是点滴的时间，只要能够利用好就会很有帮助。”
从2007年开始坚持跑步并多次参加马拉松的健身达人“豚哥”一亮相就以“倒三角”的健美体型让现场男士艳羡不已。他谈到很多人总是制定强度较高的运动计划，却往往半途而废，“这种计划是给自己太大压力，所以很难坚持。应该让自己多做‘轻运动’，哪怕只锻炼5分钟，做10个压腿或10个俯卧撑，都对身体非常好。”
听完了达人的分享，参与者们迅速进入锻炼状态，专业教练针对上班族日常不易锻炼到的部位，现场教了近10个适合“轻运动”的拉伸动作和原理。
之后，参与者分成三组开始体力与智力双考验的“卡路里挑战赛”，选手们争相挥洒汗水，有连续深蹲5分钟而面不改色的“淡定帝”，有用“一点一滴的好”连造数十个句子的“机智姐”，还有首次挑战平板支撑未能撑过20秒的“缺练哥”……现场不时响起加油、呐喊声。
为积累更多卡路里，大家发动起亲朋好友“场外援助”，就地做平板支撑、回传照片。一时间，网络群组里不断跳出图片，汇总了数十张不同场地、年龄、职业的运动照，爱心传播跨越了空间。
经过大家共同努力，现场消耗的“卡路里”兑换成了60双爱心手套捐赠给河北平房小学和瑞云观乡中心校的乡村学生，在初冬来临之际为乡村学校的孩子们送上暖心手套。
“交换卡路里”是由蒙牛乳业联合各合作伙伴共同发起的公益活动。希望通过暴走、慢跑等运动形式消耗一定数额的卡路里，为孩子们兑换手套、作业本等物资。这些物资将作为“幸福礼单”捐赠给乡村学校。同时也希望通过这种社交化公益形式，一点一滴凝聚社会力量，通过一点一滴的努力，为山里的孩子送温暖。活动结束后，参加者纷纷表示收获很大。网友“曾经的微笑”是名编辑，虽然参加工作只有两年多，却已经得了颈椎病。参加完活动他感到颈背部肌肉轻松了，浑身充满活力。“我曾经因为锻炼不科学导致拉伤，休养了一个月，今天学到了正确方法，今后我会保持每天做运动。”他表示。
从事教师职业的网友“永远”对“交换卡路里”公益活动赞不绝口，希望这样有意义的活动能多多开展。他改编了名句来总结活动的主旨：“勿以善小而不为，勿以时少而不练”。
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